四个改变刷出亮白牙齿

来源:网络  发布时间:2018-08-18  浏览量:

据《瑞典牙科杂志》最近发表的一项研究,10个人中仅有一人做到正确刷牙从而真正防止蛀牙。剩下的那90%的人该怎么做呢?

《男士健康》顾问Kenneth Young说道,刷牙时应该多花点时间,正确刷牙。很多人都草草刷一刷,没有刷够时间,或者刷牙方式不对。

牙刷批发几点建议,让你刷出珍珠般洁白的牙齿。

1.花两分钟刷牙

“看起来时间不那么多,但是如果放个计时器在那儿,你会发现到两分钟的时候,你再也不会想继续刷下去。”Young如是说道。

把你的口腔分为三部分:前部、左侧部,和右侧部。每个部分要刷40秒,口腔护理Young建议到。当然,别忘了刷牙齿的内侧。

2.更正你的刷牙模式

粗暴地在牙齿上来回拉锯是错误的刷牙方法。其实牙龈上细菌比牙齿上的多。细菌会积累从而导致炎症,或者更糟糕的话,那就是牙龈疾病。

实际上,刷牙太用力会刮掉一些牙釉质(牙齿上一层薄薄的保护层,使牙齿免受有害物质或咀嚼带来的损害),而这层物质在牙龈线一带是最薄的。怎么做:以打圈的手法轻轻刷牙,这样不但能保护牙釉质,还能刷到牙缝。

3.增加刷牙次数

你最关心的应该是牙污渍——尤其如果你是个咖啡控。解决方案:每天刷牙三次——早1次,午餐后1次,睡觉前1次。

刷得少,细菌就会在口腔内积累,从而增加患龋齿和牙龈疾病的风险。阿拉巴马大学的口腔医学教授John M. Coke说,“减少细菌积累的最佳办法就是从一开始就将它们消灭。”

4.改变你的工具

绝大多数的厂家都会建议你每3~4个月换一次牙刷,因为这段时间足以让刷头磨损。Coke说,“每次刷牙后都要冲洗牙刷,然后晾干,干燥会减少细菌的产生。”选择柔软或中等大小的牙刷,这样才不会损伤牙龈组织,Young建议到。

而牙膏呢,不需要挤太多——刷牙过程中总会喷掉很多,刷到最后就只剩一点点。Young建议用一半的量刷前面的牙齿,然后吐掉,再用剩下那半接着刷后面的牙


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